Kcsi2 Azt mindenki tudja, hogy szokott stresszelni, de azt is tudod, hogy milyen tüneteid vannak? Lehet hogy ismersz jópárat belőlük, de lehet hogy újat is tudok mondani.
Lássuk mik lehetnek ezek:
- Mellkasi nyomó érzés: ez kicsit hasonlít arra, amikor félünk
- Hasmenés, szorulás, gyomorgörcsök, emésztési problémák
- Megváltozik a lélegzetvétel ritmusa: szaporább lesz a légzésed
- Jelentkezhet fejfájás, izomgörcs, a fejből fájdalma, ha túl sokáig áll fenn a stresszes helyzet
- Beszűkül a tudat, azaz nem tudsz gondolkodni: azt sem tudod mit tegyél
- Azt érzed, hogy el akarsz menekülni, de most azonnal: visszahúzódsz
- Azt érzed, hogy támadnod kell, hogy megvédd magad: agresszív leszel
- Elveszted a biztonságérzeted
- Nyugtalanság érzése lesz úrrá rajtad
- Akár kézremegés, izomremegés is jelentkezhet
Ezek a tünetek lehetnek önmagukban vagy együttesen is jelentkezhetnek. Egyénenként változik, hogy ki hogy éli meg a stresszt, de senkinek sem könnyebb, csak annak, aki tudja kontrollálni a testi és lelki tüneteit.
Némely tünet azonnal elmúlik, ha kikerülünk a stresszes helyzetből, míg más tünetek a helyzet előtt is és után is még megmaradhatnak. Ha a stresszhelyzet hosszabban fennáll akkor a test belefárad és betegség, fejfájás, sérv is kialakulhat.
Ha kíváncsi vagy, hogy milyen megoldások lehetnek a stressz kezelésére, akkor egy 6 részes levél sorozatban mindent elmesélek róla! Az első levélhez még ajándékba is kapsz egy olyan útmutatót, amely segítségével képes leszel a stresszt kezelni.
